|
❤️
|
66,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
1047 kcal
|
Fett: 37,21g | Prot: 88,52g | Kolh.: 91,09g.
Frukost: Кофе, Фундук Фундук, Изюм, Форель Слабосоленая, Хлеб и Молоко Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо, Гречка. Lunch: Хлеб и Молоко Хлеб Зерновой, Олейна Подсолнечное Масло , Терпуг, Свекла Вареная. Middag: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творожок Груша Банан. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|