Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2023
|
108,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 31,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
779 kcal
|
Fett: 25,35g | Prot: 75,82g | Kolh.: 68,99g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Nasi Putih, Tomat Ceri, Selada Daun Hijau, Pakcoy, Kong Kee Egg Tofu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Minuman Sari Kacang Hijau. Middag: Kong Kee Egg Tofu, Selada Daun Hijau, Tropical Minyak Goreng Tropical, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Fettucine Konnyaku. Snacks/Annat: Apel Fuji. mer...
|
|
3493 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Zumba - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chairunnisa Nia 's vikthistorik
|