Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2023:
|
1578 kcal
|
Fett: 63,69g | Prot: 107,23g | Kolh.: 155,40g.
Frukost: Banana da Terra, Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral), Legumes Cozidos, Perdigão Filezinho Sassami. Middag: Frimaster Carne Moída Suina, Vigor Requeijão Cremoso Light, Cará, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Castanhas de Caju, Santa Helena Paçoquita (15g), Banana Pacovan, Danone Iogurte Natural Desnatado . mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milennafit 's vikthistorik
|