|
Atualizando minha meta:
65kg até dia 21 de agosto. Sei que é mais de um mês, mas é que agora o processo de perda de peso vai ficando mais lento, especialmente por eu não estar mais fazendo nenhum exercício por causa da minha lesão.
|
67,5 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2023:
|
1084 kcal
|
Fett: 51,94g | Prot: 76,55g | Kolh.: 77,40g.
Frukost: Scala Queijo Prato, Catupiry Requeijão Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Regina Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Madre Deus Ricota Fresca , Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido. Middag: Madre Deus Ricota Fresca , Molico Leite Desnatado, Chuchu Cozido, Ovo. Snacks/Annat: Ovo, Wickbold Pão do Forno Integral, Polenghi Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|