|
Блин, худеть у меня получается лучше, чем набор ММ. До 1800 прибавила ккал и один фиг вес снижается(
|
54 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2023:
|
1826 kcal
|
Fett: 89,03g | Prot: 128,01g | Kolh.: 134,27g.
Frukost: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Иней Шейка, Магнит Сыр Сулугуни, Дарница Хлеб Солнечный с Семенами Льна и Подсолнечника, Сваренное Вкрутую Яйцо, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Кукуруза Вареная, Лента Перец Ласточка, Котлета Куриная, Брокколи на Пару, Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной, Rainbow Рапсовое Масло, Семена Льна, Тыквенные Семечки, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Шпинат, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Middag: Черника, Огурец (с Кожурой), Иней Шейка Медовая , Магнит Сыр Сулугуни, Дарница Хлеб Солнечный с Семенами Льна и Подсолнечника, Желудки Куриные, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Нектарины. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|