Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2023
|
65 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2023:
|
1681 kcal
|
Fett: 66,35g | Prot: 129,36g | Kolh.: 137,08g.
Frukost: Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Победа Горький Шоколад без Сахара, Polonez Ветчина Индейки, Вареное Яйцо, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зелень, Авокадо Авокадо, Чиабатта, Абрикосы, Киви. Lunch: Royal Forest Сироп Топинамбура , Ягоды, Запеканка творожная, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Индилайт Ветчина из Индейки, Азбука Вкуса Каша Амарантовая . Middag: Сакское Мороженое Мороженое Протеин +, Сакское Мороженое Мороженое Протеин +, Bombbar Протеиновый Батончик. Snacks/Annat: Чернослив, Финик, Смешанные Орехи. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 1 timme, Städning - 1 timme, Pilates - 45 minuter, Функциональная тренировка - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SandraSirovatka 's vikthistorik
|