Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2023
|
85,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
|
993 kcal
|
Fett: 45,27g | Prot: 71,84g | Kolh.: 77,79g.
Frukost: Tâmara, Morangos, Ovo, Pilão Café, Kiwi. Lunch: Peixe Robalo, Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados. Middag: Under Labz Whey Isohydro ++ Flexx , Nestlé Iogurte Natural Integral, Maracujá. Snacks/Annat: Pilão Café, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Cacau Show Chocolate Diet 70%, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Cashews Royale Castanha de Caju. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|