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Also tatsächlich laut meiner App/Waage angeblich Muskelmasse aufgebaut, also von der Zunahme/Zahl nicht immer beirren lassen 💪 wünsche euch einen tollen Start in den Tag ☀️
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82,1 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 augusti 2023:
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1525 kcal
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Fett: 49,60g | Prot: 90,94g | Kolh.: 175,00g.
Frukost: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Spreewaldhof Spreelinge. Lunch: Ja! Chicken Nuggets , Hengstenberg Fruchtiger Rose Essig, Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing , Call A Pizza Salat Herbstwind. Middag: Rote Zwiebeln, Aubergine, Sonnenblumenöl, Leverno Maismehl , Tintenfisch, Kartoffeln. Snacks/Annat: REWE High Protein Eis Double Chocolate, Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry (45g). mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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