Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2023
|
92,8 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
|
930 kcal
|
Fett: 29,71g | Prot: 68,11g | Kolh.: 103,34g.
Frukost: Zespri Kiwi Sungold, Café. Lunch: Morangos, Ovo Cozido, Hortifruti Pepino, Cenouras. Middag: Uva Itália, Molico Molico Triplo Zero Morango, Hortifruti Abacaxi, Salmão no Forno ou Grelhado, Conquista Palmito, Salada de Folhas, Conquista Palmito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Couve Chinesa, Habib's Pizza de Calabresa. Snacks/Annat: Batavo Pense Zero Morango (170g). mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
cris - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|