Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2023
|
82,6 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 32,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2023:
|
698 kcal
|
Fett: 25,08g | Prot: 42,42g | Kolh.: 80,31g.
Frukost: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Rebus, Kentang Rebus. Lunch: Nasi Putih, Jantung Ayam, Garam, Gula Pasir, Sayur Bening Bayam, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Terasi, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Panggang, Hati Ayam, Ampela. Snacks/Annat: Dada Ayam. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
waist twisting - 1 timme, Diska - 15 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ajengtri_rahayu 's vikthistorik
|