Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
|
2954 kcal
|
Fett: 103,53g | Prot: 168,98g | Kolh.: 357,29g.
Frukost: Sól, Cebule, Bystry Kiełbasa Swojska , Polędwiczka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Grahamka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Bakoma Jogurt Grecki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao. Middag: Muszynianka Muszynianka, Czerwone Cebule, Cebule, Masło, Krasnystaw Kefir, Gotowane Buraki (z Surowych), Bystry Kiełbasa Swojska, Jajko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ketchup, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Grahamka, Jajko, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Lody, Śliwka Węgierka. mer...
|
|
2589 kcal
|
Träning:
Po zakupy na Filtrowej - 12 minuter, Körning - 1 timme, Fitify interwały dół hantle 15, 12, 6,5 - 59 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 53 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|