Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2023
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78,9 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
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1970 kcal
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Fett: 16,79g | Prot: 197,09g | Kolh.: 291,24g.
Frukost: ご飯, ささみ, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. Middag: ささみ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ご飯. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, ロッテアイス BIGスイカバー, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2543 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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