|
46 день
План минус 4,6 кг
Факт минус 4,2 кг
5 км бег
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2023:
|
1517 kcal
|
Fett: 56,85g | Prot: 109,17g | Kolh.: 140,22g.
Frukost: Малина (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Дары Адыгеи Сыр Мягкий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Индилайт Филе Грудки Индейки, Помидоры, Мистраль Гречка, Перекресток Авокадо. Snacks/Annat: Голубика, Спартак Шоколад 90% Какао, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Простоквашино Творог 2%, Глобус Чернослив, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Лучше, чем вчера 's vikthistorik
|