|
48 день*
План минус 4,8 кг
Факт минус 4,5 кг
Осталось 8,7 кг
10 км бег
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2023:
|
1688 kcal
|
Fett: 53,53g | Prot: 136,92g | Kolh.: 167,13g.
Frukost: Яйцо, Дары Адыгеи Сыр Мягкий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Малина (Несладкая, Замороженная), Помидоры. Lunch: Сельдерей, Перекресток Авокадо, Мистраль Гречка, Индилайт Филе Грудки Индейки, Помидоры. Middag: Малина, Брокколи, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Простоквашино Творог 2%, Победа Шоколад Горький 72%, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Глобус Чернослив. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|