Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2023
|
110,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
|
1070 kcal
|
Fett: 26,46g | Prot: 36,59g | Kolh.: 122,42g.
Lunch: Perkedel Jagung, Tumis Daun Pepaya, Maya Ikan Tuna Bumbu Pepes, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Kangkung, Melon, Pepaya. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Mixue Fresh Squeezed Lemonade. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chairunnisa Nia 's vikthistorik
|