Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2023
|
59,8 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
|
1099 kcal
|
Fett: 45,67g | Prot: 65,55g | Kolh.: 112,44g.
Lunch: Gula, Alpukat, Bengkoang, Pare, Telur, Nasi Merah, Minyak Kelapa. Middag: Roma Malkist Abon, Tomat Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Dada Ayam, Pare. Snacks/Annat: Lean Lab 1/3 PB Speculoos, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bundasasa17 's vikthistorik
|