Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
|
1125 kcal
|
Fett: 46,23g | Prot: 75,07g | Kolh.: 107,10g.
Lunch: Roti Putih, Bubur Kacang Hijau, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Beorganik Garlic Powder, Beorganik Paprika Powder, Tempe, Tahu, Urap, Borges Extra Virgin Olive Oil, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Pukis, Emina Cheese Stick. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Walking - 1 timme och 4 minuter, Full Body Workout - 1 timme, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|