Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2023
|
80,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2023:
|
1444 kcal
|
Fett: 51,51g | Prot: 98,29g | Kolh.: 146,60g.
Frukost: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Cheddar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Uniaves Meio Das Asas, Couve Refogada. Snacks/Annat: Pullman Pão de Forma, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Gång - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jaque Oliver21 's vikthistorik
|