Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2023
|
128,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2023:
|
3439 kcal
|
Fett: 162,84g | Prot: 183,70g | Kolh.: 289,42g.
Frukost: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Rücker Alt-Mecklenburger, Popp Käse-Obst-Salat, Popp Eiersalat, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Vollkornbrötchen, Volvic Touch Apfel. Lunch: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Coca-Cola Coca-Cola, Eismann Pazifische Scholle, Paniert, Bofrost Bohnen mit Speck , Henglein Schupfnudeln. Middag: Gösser Natur Radler, Kaufland Pfälzer Leberwurst, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Wiltmann Delikater Pfefferbauch, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Géramont Le Snack, Harry Korn an Korn, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz. Snacks/Annat: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, Tonic Water, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola. mer...
|
|
4750 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|