Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2023
|
59,8 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2023:
|
1063 kcal
|
Fett: 48,46g | Prot: 67,60g | Kolh.: 95,65g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Pepaya, Tahu Kukus, Telur Dadar, Alpukat. Middag: ABC Saus Sambal , Kacang Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cimory Squeeze Yogurt Original, Tomat Merah. Snacks/Annat: Campina Hula Hula Durian, Ellenka Fiber Creme, Bengkoang. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bundasasa17 's vikthistorik
|