Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2023
|
57,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2023:
|
1838 kcal
|
Fett: 60,46g | Prot: 42,26g | Kolh.: 282,33g.
Frukost: Cappuccino, Red Bull Energy Drink, Croissant. Lunch: Dr. Oetker Vitalis Mehrkorn Porridge, Xenofit Carbohydrate Bar, Xenofit Mineral Energy. Middag: Olivenöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Eisbergsalat, Möhren, Tomaten. Snacks/Annat: Xenofit Mineral Energy, Kaffee mit Milch, Kaffee, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar White Chocolate Peanut. mer...
|
|
1495 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Simning (Måttlig) - 29 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 20 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina_kuklova 's vikthistorik
|