Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2023
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79,1 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 augusti 2023:
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1854 kcal
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Fett: 17,86g | Prot: 185,19g | Kolh.: 268,64g.
Frukost: ご飯, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, ささみ. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. Middag: ささみ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ご飯. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, 赤城乳業 ガツン、とみかん, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2550 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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