Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
1147 kcal
|
Fett: 53,16g | Prot: 104,60g | Kolh.: 62,25g.
Frukost: Сливы, ВкусВилл Печеночные Оладьи. Lunch: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Сыр Молога, Коломенское Батон Нарезной. Middag: Запеканка ПП. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
я понимаю. я вот просто сейчас тебя понимаю. это очень тяжело. земля из-под ног не то что уходит, она рушится. но через это надо пройти. просто надо пережить это. я была в этом состоянии 7 месяцев и с трудом ушла оттуда. сейчас могу пожелать тебе только сил и терпения. и если уж могу дать совет, то уходи от жёстких дефицитов, сейчас это сделает только хуже. поставь себе план в 2000 калорий- не меньше. удачи, солнышко. я обнимаю тебя. мы с этим справимся!🫂
15 aug 23 av medlem: anastasia's dairy
|
anastasia’s diary, спасибо Вам большое! я пока не на жестких дефицитах, но планирую. Так как вес в основном из-за отеков, то сбить их можно только дефицитом, но на этот счет не волнуйтесь, у меня все продуманно)
17 aug 23 av medlem: truww
|
truww, если есть чёткий продуманный план, которому вы будете следовать- я только ЗА! Вперёд! Всё получится!
18 aug 23 av medlem: anastasia's dairy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|