Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
92 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
686 kcal
|
Fett: 23,62g | Prot: 46,90g | Kolh.: 74,69g.
Frukost: Café. Lunch: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. Middag: Conquista Palmito, Koni Store Sunomono, Salmão. Snacks/Annat: Molico Molico Triplo Zero Morango, Morangos, DIA Pão de Queijo Tradicional, Trident Chiclete, Morangos. mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|