Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2023
|
81,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2023:
|
1699 kcal
|
Fett: 86,36g | Prot: 138,77g | Kolh.: 99,45g.
Frukost: NL International DrainEffect Red, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Отруби Ржаные, Постный Продукт Хлебцы Ржаные, Льняное Масло. Lunch: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Океан Вкуса Морской Коктейль Отварной в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом, Маслины, Зеленый Перец, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Оливковое Масло. Middag: Biotech USA Iso Whey Zero. Snacks/Annat: Kenko Сливочный Кунжутный Соус, Вкусно и Точка Стрипсы . mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|