Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
122,5 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
2811 kcal
|
Fett: 125,15g | Prot: 174,83g | Kolh.: 233,66g.
Frukost: Nutrimed Protein Shake - Strawberry Creme, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Lunch: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Tortilla Corn Chips, Just Fresh Garden Vegetable Soup, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Middag: Chef Boyardee Beef Ravioli in Pasta Sauce, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Homestyle Meatballs, Sargento Deli Style Sliced Gouda Cheese, Sargento Deli Sliced Gouda Cheese, Nature's Bakery Original Fig Bar, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Great Value Organic Fat Free Milk. Snacks/Annat: Peach, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Outback Steakhouse Kid Chicken Fingers. mer...
|
|
4340 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Sex - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|