Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
1189 kcal
|
Fett: 29,88g | Prot: 100,14g | Kolh.: 141,25g.
Frukost: Sweet Red Peppers , Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Great Value 1% Low Fat Milk, Boiled Egg. Lunch: Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon, Honeycrisp Apples, Great Value Red Beans Canned, Salmon, Cooked Okra (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Bing Cherries, Navels Oranges , Strawberries . mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fastgloria 's vikthistorik
|