Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
80,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
1822 kcal
|
Fett: 68,23g | Prot: 111,50g | Kolh.: 158,76g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Pullman Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Doce de Leite, Bife de Carne de Vaca, Mostarda Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Vinho Branco de Mesa, Pizza Hut Calabresa Artezanale Pizza (Grande). Snacks/Annat: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Cheddar, Ovo. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jaque Oliver21 's vikthistorik
|