Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2015
|
74,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 63,09g | Prot: 86,16g | Kolh.: 142,30g.
Frukost: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Qualy Qualy Light. Lunch: Repolho, Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sopa de Feijão. Middag: Carne de Porco Assada, Piraquê Biscoito Salgadinho. Snacks/Annat: Lacta Chocolate Ao Leite, Maçã Verde, Kero Coco Água de Coco. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sittande - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|