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Volto ao ativo depois de 7 dias passados no hospital, remoção urgente da vesícula, 5 dias sem comer nem beber, perda de peso e de massa muscular. Meses em défice calórico para ser interrompidos por uma infecção. Seguimos na luta.
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78,5 kg
Tappat hittills: 48,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
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2184 kcal
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Fett: 39,97g | Prot: 137,45g | Kolh.: 316,40g.
Frukost: Terra Nostra Queijo Light -50% Gordura, Bimbo Pão Integral , Delta Cevada Solúvel Seara, Terra Nostra Leite Magro , Prozis 100% Real Whey Protein. Lunch: Laranjas, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes. Middag: Continente Iogurte Aroma Magro, Esparguete (Cozido), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Seara Flocos de Cevada, Terra Nostra Leite Magro , Bimbo Pão Integral , Terra Nostra Queijo Light -50% Gordura, Banana, Continente Bolacha Tostada, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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