|
пешком 20, эллипс 40, трена с Олей, бассейн 30, хаммам, сауга, стрейчинг, пешком 20 вес 109,2. ЖАРА
|
110,5 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
3258 kcal
|
Träning:
стрейчинг - 55 minuter, бассейн - 23 minuter, от маршрутки до дома - 20 minuter, до маршрутки - 20 minuter, элипс - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 22 minuter, тренировка с Олей - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|