Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
74,1 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
999 kcal
|
Fett: 42,16g | Prot: 41,45g | Kolh.: 118,00g.
Frukost: Pizza Portuguesa. Lunch: Ovo Cozido, Macarrão a Bolonhesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Pipoca com Manteiga (em Óleo). Snacks/Annat: Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Studera - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|