Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
1262 kcal
|
Fett: 67,62g | Prot: 74,58g | Kolh.: 87,39g.
Frukost: СибХлеб Батон Иртышский, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Lunch: Сыр Пармезан (Тертый), Соевый Соус, Лузинская Крыночка Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Груша Пакхам. Middag: Очаковский Квас, Лузинская Крыночка Сметана 20%, Михайлик Kitchen Кабачок Запечённый под Сыром , Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilyka907 's vikthistorik
|