Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2023
|
92,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2023:
|
929 kcal
|
Fett: 36,71g | Prot: 66,05g | Kolh.: 82,75g.
Frukost: Café, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Cenouras, Dica do Chef Sanduíche Salpicão de Frango, Conquista Palmito, Croquete de Carne. Middag: Salada de Folhas, Ovo Cozido, Hortifruti Salada de Grão de Bico, Hortifruti Morango, Uvas, Conquista Palmito, Sadia Filé Mignon Suíno Temperado. Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
cris - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|