Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2023
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78,9 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 augusti 2023:
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1981 kcal
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Fett: 15,42g | Prot: 173,60g | Kolh.: 320,40g.
Frukost: 業務スーパー カットマンゴー, ご飯, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. Middag: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 甘栗, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, 赤城乳業 ガツン、とみかん, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2502 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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