Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2023
|
84,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 34,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2023:
|
1085 kcal
|
Fett: 38,16g | Prot: 61,28g | Kolh.: 129,11g.
Frukost: Telur Rebus Lunak. Lunch: Tempe Panggang, Nasi Putih, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu, Rumah Makan Sederhana Kikil, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung. Middag: Mie Ayam. Snacks/Annat: Buah Anggur, Jeruk, Cilok. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 39 minuter, Google Fit - 20 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ajengtri_rahayu 's vikthistorik
|