Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2015
|
64,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1588 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 92,23g | Kolh.: 174,35g.
Frukost: Яшкино Вафли Сливочные, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сырники. Lunch: Яшкино Вафли Сливочные, Каждый День Сыр Пошехонский, Гречка Отварная, Капустный Салат. Middag: Кальмары (Вареные или на Пару), Weider Protein 80 Plus, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Annat: Dove Темный Шоколад, Яблоко, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Морковь. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Situps - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|