Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2015
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2134 kcal
|
Fett: 83,60g | Prot: 134,24g | Kolh.: 217,16g.
Frukost: Сыр Гауда, Запеканка с Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Оливковое Масло, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Авокадо, Апельсин, Мёд, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 8 timmar, Vila - 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|