Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2023
|
117,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2023:
|
2020 kcal
|
Fett: 81,68g | Prot: 148,52g | Kolh.: 145,99g.
Frukost: Молоково Молоко 3,2%, Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Smart Cafe Яйцо. Lunch: Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски. Middag: ВкусВилл Котлета Куриная, Холидей Болгарский Перец , Ашан Помидор, Ашан Огурец, Виктория Котлета Морковная, Smart Cafe Яйцо. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Швепс Индиан Тоник, ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла. mer...
|
|
3603 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|