Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2023:
|
1728 kcal
|
Fett: 59,67g | Prot: 101,65g | Kolh.: 202,11g.
Frukost: Zeytin, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kiraz, Tarçın, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf . Lunch: Nar Ekşisi, Maydanoz, Domatesler, Tatlı Soğan, Yeşil Biber, Ton Balığı. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Sulu Köfte, Dereotlu Poğaça, Tavuklu Arpa Şehriye Salatası, Elmalı Kurabiye, Meyveli Kek. Snacks/Annat: Haşlanmış Nohut. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 22 timmar och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hafsa_Nur 's vikthistorik
|