Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1365 kcal
|
Fett: 59,20g | Prot: 74,21g | Kolh.: 141,59g.
Frukost: Голубика, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Белая Дача Капуста с Морковью, Морковь, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Укроп, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Яйцо. Middag: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, Голубика, Магнит Хурма, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Морковь, Белая Дача Капуста с Морковью, Heinz Соевый Соус Классический, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Санта Бремор Форель Слабосоленая. Snacks/Annat: Морковь, Яичный Белок. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|