Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2015
|
59,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2403 kcal
|
Fett: 84,39g | Prot: 132,80g | Kolh.: 280,82g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Большая Кружка Ряженка 4%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Апельсин, Lindt Горький Шоколад 85%, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблочный Сок, Халва, Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2677 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme, Exercise Machine - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Sittande - 8 timmar och 20 minuter, Stående - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|