Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2023
|
93,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
|
1219 kcal
|
Fett: 56,79g | Prot: 81,40g | Kolh.: 107,76g.
Frukost: Mermelada de Naranja, Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Integral. Lunch: Marina Azul Atún en Agua, Huevo, Arroz Blanco, Tomates, Col Roja, Queso Manchego, Aguacate, Espinacas, Brócoli. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ray Flores 's vikthistorik
|