Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
|
901 kcal
|
Fett: 43,76g | Prot: 42,30g | Kolh.: 89,23g.
Lunch: Limão, Alface, Ovo Cozido, Macarrão a Bolonhesa. Middag: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Vigor Grego Ultracremoso Torta de Limão. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|