Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2023
|
84,5 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
|
3630 kcal
|
Fett: 129,04g | Prot: 147,25g | Kolh.: 322,94g.
Frukost: Tortilla Francesa, Tomates, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Café, Tranchettes Queso Lonchas, Pan Blanco. Lunch: Pescado Frito, Vino Blanco de Mesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Paella Mixta, Pan Blanco, Mojito, Mojito. Middag: Hacendado Helado Bombón Chocolate Blanco, Panrico Donuts Bombón. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|