Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2015
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3003 kcal
|
Fett: 85,00g | Prot: 265,92g | Kolh.: 288,06g.
Frukost: Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Lunch: Calvé Maionese, Calvé Mostarda, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Continente Queijo Fresco Light, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Fast Recovery, Café Expresso, Morangos, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Crownfield Choco Bits, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Continente Pão de Forma Integral, Pasta de Queijo de Creme, Continente Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, nadar - 53 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|