Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
128 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
572 kcal
|
Fett: 30,38g | Prot: 53,08g | Kolh.: 18,03g.
Lunch: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). mer...
|
|
4778 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcosrp01 's vikthistorik
|