|
сегодня отзанималась 2 часа 15 мин. Стретчинг, первый урок тайского бокса ( было круто у меня всё получилось) , эллипс. На боксе пару раз чуть тренеру не заехала в лицо.
На прошлой неделе были тренировки 4 раза по 2 часа: групповые силовые, отдельно с тренером и самостоятельно на тренажёрах. Эту неделю попробую потянуть 5 тренировок по 2 часа.
Очень хорошо подтянулись все места. Для одного месяца спорта очень крутой результат!
|
91,1 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
|
1446 kcal
|
Fett: 82,99g | Prot: 79,93g | Kolh.: 100,38g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Рыбные Палочки из Филе Минтая . Lunch: Салат Овощной с Маслом, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Middag: Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Три Правила Домашний Компот. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|