Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2023
|
91,2 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
|
1918 kcal
|
Fett: 102,96g | Prot: 90,09g | Kolh.: 151,92g.
Lunch: Egg, Safeway Red Baby Potatoes, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Middag: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Basmati Rice, Publix Yukon Gold Potatoes, Deep Malai Kofta. Snacks/Annat: Karbach NA Beer, Wheat Berries , Great Value 4% Cottage Cheese, Hard-Boiled Egg . mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Garmin - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|