|
трена с Олей, эллипс, работа 12, пешком 20
|
110,6 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2980 kcal
|
Träning:
до маршрутки - 20 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 22 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 58 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|